Рецепт клубничного смузи

Клубничный смузи Кулинария
Это один из самых освежающих напитков, которые я когда-либо пила. Это гарантированно заставляет меня улыбаться и говорить жизни "да" каждый день. На самом деле, клубничный смузи был моим лучшим другом с самого детства. Я до сих пор хорошо помню тот день, когда моя мама научила меня смешивать мой первый клубничный коктейль. Это было так весело, и с того дня я смешивала тысячи коктейлей!

Поэтому сегодняшняя звезда - не что иное, как мое самое любимое угощение всех времен: клубничный смузи!

Как ты делаешь этот легкий клубничный смузи?

В этом прекрасном напитке всего 3 ингредиента, включая кубики льда! И вам просто нужно потратить не более 3 минут, чтобы собрать все вместе. Вы готовы? Поехали!

Во-первых, мы выбираем лучшую на вид клубнику. Несколько штук осторожно надрежте на половину с другой стороны листика и оставьте для украшения. Удалите стебли оставшейся клубники кончиком ножа для очистки овощей и нарежьте их большими кусками. Это очень поможет вашему блендеру и сделает конечный результат намного более плавным.

Затем мы добавляем клубнику, 1/2 стакана молока и кубики льда в блендер и накрываем крышкой. Если вам нравится сладенькое, не стесняйтесь добавить столовую ложку сахара или больше, чтобы удовлетворить вашего сладкоежку. Мед также является хорошей заменой и более здоровой если нет аллергии. Количество клубники и молока полностью регулируется, поэтому добавляйте больше ягод, если смузи слишком жидкий, или больше молока, если он слишком густой.

Вы также можете заменить молоко несладким миндальным молоком или соевым молоком для веганского безмолочного коктейля. Кубики льда могут быть добавлены после того, как мы закончим смешивание, если вы хотите более плотный и более концентрированный напиток.

Вот часть, о которой я всегда была без ума, когда была маленьким ребенком (возможно, я до сих пор малышка): смешивание! Нажмите кнопку и дайте блендеру поработать в течение 10 - 15 секунд или до тех пор, пока все ингредиенты не будут хорошо перемешаны и однородны.

Наконец, мы наливаем красивый, кремовый и яркий красный клубничный коктейль в самый модный бокал, который у вас есть. Не забудьте добавить последний штрих, украсив клубникой, которую мы сохранили ранее, и, возможно, коктейльный зонт тоже.

Примечание: все зависит только от вас. Это твой смузи! Возможно, вы захотите поэкспериментировать с ингредиентами несколько раз, чтобы создать коктейль, который идеально соответствует вашему вкусу. Веселого смешивания!

Полезны ли клубничные смузи?

Клубничный смузи

Да, конечно. Клубничный смузи предлагает нам гораздо больше, чем просто модный, вкусный и освежающий напиток.

Прежде всего, есть много причин, почему люди потребляют смузи на регулярной основе. Это отличный способ не только есть фрукты и овощи, но и ... пить воду! Фрукты особенно богаты водой, поэтому ваш путь пить от 11 (для женщин) до 15 (для мужчин) стаканов воды в день стал намного проще, здоровее и приятнее.

Кроме того, смузи могут помочь вам оставаться сытыми в течение длительного времени. Это исключительно хорошо для меня, потому что я всегда жажду нездоровой закуски и нездоровой пищи, когда мой животик становится немного пустым, но вы никогда не чувствуете себя по-настоящему полным (или удовлетворенным) после употребления.

Что делает смузи еще лучше, так это то, что это отличный способ заставить себя и своих детей есть овощи. Может быть, это не смешно - есть чашку из капусты или заставлять своих детей есть ее, так почему бы нам тайком не положить ее в ягодный смузи? Вы не заметите ее вкус в коктелле!

Теперь поговорим о звезде нашего смузи сегодня. Клубника - это не только один из самых красивых и вкусных фруктов в природе, она также богата витаминами и содержит мало калорий. Ниже я перечислю научные преимущества употребления клубники так, чтобы мы все могли понять.

Блестящие антиоксиданты

Клубника является хорошим источником природных антиоксидантов, а это значит, что они могут помочь вашему организму отразить рак. Они также могут помочь снизить риск возникновения катаракты, предотвратить сердечные заболевания, улучшить здоровье мозга, предотвратить появление морщин и помочь в потере веса.

Клубничный смузи

Надежный источник витамина С

Антиоксиданты в плодах клубники включают витамин С и фенольные соединения, и только чашка этих ягод может удовлетворить нашу ежедневную потребность в этом важном питательном веществе. Это приносит большую пользу для здоровья: укрепление нашей иммунной системы и улучшение здоровья кожи. Это может помочь в борьбе с воспалением, выпадением волос, артритом и подагрой.

Клубничный рецепт смузи

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут

ВРЕМЯ ГОТОВКИ: 0

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 10 минут

СЕРВИРОВКА: 2 порции

КУРС: Гарнир

КУХНЯ: Глобал

Это классический рецепт клубничного смузи, который требует только трех ингредиентов и занимает менее 10 минут! От этого освежающего и омолаживающего летнего напитка, который взрывается вкусом, до укрепления вашей иммунной системы и ощущения себя счастливым, этот коктейль ничего не может сделать!

Ингредиенты

  • 280 гр. клубники
  • 1/2 стакана цельного молока
  • 1 столовая ложка сахара
  • Кубики льда

Инструкция

  • Нарежьте клубнику на половину для украшения, а остальное нарежьте большими кусками.
  • Поместите клубнику, молоко, сахар и кубики льда в блендер и закройте блендер крышкой.
  • Взбивайте в течение 10 - 15 секунд или до однородного состояния.
  • Налейте смузи в стакан, украсьте клубникой и сразу подайте.

Люблю путешествовать, автостоп, дороги. А после — закутаться в теплый плед, взять горячий какао и рассказать вам о поездках, поделиться историями и дать полезные советы.

Оцените автора
SweetWoman