Полезные свойства шиповника
Шиповник – это кладезь полезных веществ. Плоды дикой розы содержат большой процент воды, белков, углеводов и эфирных масел. Кроме того, в ягодах много минералов: фосфора, калия, меди, железа, натрия. СПРАВКА. Шиповник богат витамином С, содержание которого составляет 14 процентов – это вдвое больше, чем в аскорбиновой кислоте. Также растение богато В1, В2, В6, А, Е.
Регулярное потребление чудодейственных ягод – это не просто приятный процесс, но и залог крепкого здоровья.
Полезные свойства шиповника:
- укрепляет иммунитет;
- обеззараживает;
- бодрит и тонизирует;
- оказывает противовоспалительное действие;
- заживляет ссадины;
- нормализует давление;
- способствует снижению лишнего веса;
- останавливает кровотечение;
- нормализует работу сердца и сосудов;
- разгоняет желчь;
- мочегонное воздействие.
Ягода показана даже при беременности и во время лактации.
Чтобы сохранить полезные свойства плодов, их высушивают, а не замораживают. Подготовленные ягоды хранятся в закрытом контейнере около двух лет.
Помогает ли шиповник похудеть
Шиповник – это эффективное растение в борьбе с лишним весом. Плод можно недорого купить практически в каждом магазине, либо собрать самостоятельно. Наряду с похудением, плод дикой розы оздоровить организм и избавит от проблем со здоровьем.
Шиповник ускоряет обмен веществ. Благодаря этому свойству, можно забыть о лишних килограммах. Ягода позволяет похудеть без жестких диет и приема вредных препаратов. Напиток из шиповника насыщает энергией, что является стимулом к занятию спортом.
Какие есть диеты с шиповником
Диета с шиповником избавляет от лишнего веса без вреда для организма. Есть несколько видов диет в зависимости от желаемого результата: на 7 дней, на 9 дней и на 10 дней. Главный ингредиент рациона – плод дикой розы. Лучше всего готовить напиток перед употреблением без добавления меда и сахара.
На 7 дней
За неделю на диете с шиповником можно не только сбросить 7 кг лишнего веса, но и омолодить кожу. Недельная диета помогает легко похудеть и привести организм в тонус.
Меню диеты на 7 дней:
- Завтрак: каша из овсянки, 2 стакана отвара из шиповника Обед: капустный салат с оливковым маслом, суп из овощей, чай. Ужин: овощной салат, отварная нежирная рыба, стакан отвара.
- Завтрак: творог с нежирной сметаной, 2 стакана отвара. Обед: суп с грибами на курином бульоне с гренками, отварная курица, чай. Ужин: стакан нежирного йогурта.
- Завтрак: запеченное яблоко с медом, 2 стакана отвара. Обед: свекольник, салат из моркови, кофе. Ужин: морепродукты, брокколи, стакан отвара.
- Завтрак: яйцо “всмятку”, сыр, два стакана отвара. Обед: рыбный суп с хлебцами, чай или кофе. Ужин: говядина – 100 гр, кукуруза, два стакана отвара.
- Завтрак: каша из овсянки, 2 стакана отвара. Обед: суп из овощей, чай. Ужин: рыба на пару с овощами, стакан отвара.
- Завтрак: запеченное яблоко с медом, стакан отвара. Обед: суп из курицы, куриная или говяжья котлета, чай. Ужин: морепродукты, кукуруза стакан отвара. Кефир за час до сна.
- Завтрак: творог с нежирной сметаной, 2 стакана отвара. Обед: рыбный суп, салат из капусты, чай. Ужин: отварная рыба, брокколи, стакан отвара. Ряженка за час до сна.
Диета на 7 дней с шиповником избавляет от токсинов и налаживает обмен веществ.
На 9 дней
Низкокалорийная диета с шиповником на 9 дней улучшает пищеварение и борется с лишним весом, очищая организм от токсинов.
Меню диеты на 9 дней:
- Вареная рыба, яйца, 2 стакана отвара
- Салат из капусты, вареная говядина, стакан отвара
- Овощи и отварная рыба, салат из капусты, чай
- Отварная говядина, 2 стакана отвара, тушеные кабачки
- Вареные яйца, тертая морковь, 1 стакан отвара
- Запеченное яблоко с медом, стакан отвара, отварная курица
- Отварная рыба, стакан томатного сока, салат из капусты
- Вареная куриная грудка, салат из моркови, вареные яйца
- Салат из капусты, вареная говядина, 2 стакана отвара, отварная рыба.
Диета 10 дней с шиповником
Самая популярная диета на основе шиповника – это белковая диета на 10 дней. Ее суть заключается в том, что можно употреблять всего лишь один продукт в неограниченном количестве. Рацион состоит из продуктов, богатых белком. Диета считается строгой, поэтому лучше подготовиться заранее и не переходить на нее слишком резко.
Основой белковой диеты является отвар из шиповника. Его следует выпивать в сутки около 1,5 литра. Разрешается зеленый чай, вода и кофе без сахара. Использовать можно как свежие, так и засушенные ягоды.
Отвар из шиповника обладает сильным мочегонным действием, поэтому на время диеты лучше не покидать помещение на долгое время.
Меню диеты на 10 дней:
- Вареные яйца без специй и соли.
- Отварная куриная грудка.
- Нежирный творог.
- Вареная рыба с небольшим количеством соли.
- Овощное рагу, овощной салат с оливковым маслом.
- Нежирный сыр.
- Любые фрукты, за исключением бананов и винограда.
- Телятина или говядина.
- Нежирный кефир.
- Отвар из шиповника.
На протяжении курса запрещается переедать. Продукты можно менять местами по дням, кроме последних 2-х. Именно на 9-ые и 10-ые сутки происходит активное снижение веса.
Диета на 10 дней позволяет сбросить около 10 килограмм, если соблюдать все правила. Повторять курс можно не более 4-х раз в год. Правильный выход из диеты позволит сохранить результат надолго. Включайте привычные продукты в рацион постепенно.
Как пить напиток на диете Дюкана
Диета Дюкана представляет собой четырехуровневую систему похудения. Все этапы имеют свои названия: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация. Во время такой методики отвар из плодов шиповника разрешается пить на этапе “Чередование”. Следует делать отвар из 2-х столовых ягод. Сами плоды есть нельзя.
На этапе “Чередование”, помимо отвара чередуются белковые и овощные дни. Всего в рационе 28 разрешенных овощей.
Рецепты для похудения
Целебными свойствами обладают не только ягоды, но и корни, семена, лепестки. Настойка из корней результативна при лечении камней в почках и артритах. Масло из семян лечит кожные болезни и заболевания полости рта. Лепестки применяются в косметологии, используются для чая и варенья.
Чай с шиповником
Для чая можно использовать как свежий, так и засушенный шиповник. Добавить во вскипяченный чайник вместе со столовой ложкой черного чая желаемую горсть ягод. Дать настояться около 15 минут. Подавать напиток лучше всего с медом.
Сироп из шиповника
Промываем шиповник и закидываем его в кипящую воду. Кипятим в течение 20 минут на среднем огне. Отживаем ягоды с помощью марли. Слить осадок и дать отстояться жидкости примерно сутки. Варить сироп с добавлением сахара около 15 минут на медленном огне.
Отвар из шиповника
Для приготовления отвара понадобится 50 гр сахара, 100 гр шиповника и 1 литр воды. Промываем ягоду. В кипяченую воду отправляем шиповник, кипятим 10 минут. Сливаем отвар, добавляем сахар, остужаем.Целебный отвар из шиповника готов.
Эффективность и результаты похудения
Диета на основе шиповника позволяет сбросить до 1 кг в день. После курса можно проводить разгрузочные дни без строгого режима питания с напитком из шиповника. Таким образом можно поддерживать организм в тонусе, не набирая лишнего веса.
Вред и противопоказания
Кроме полезных свойств, природное лекарство – шиповник наносит вред в некоторых случаях и обладает рядом противопоказаний:
- Высокое содержание витамина С может пагубно отразиться на некоторых органах.
- Противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- При гастрите употреблять в маленьких дозах, чтобы не раздражать желудок кислотой.
- Противопоказан при густой крови. Увеличивает риск образования тромбозов.
- Концентрированный напиток может разрушать слабую эмаль зубов (пить разбавленный водой, либо полоскать рот после приема отвара).
- Противопоказан людям с гипотонией. Чрезмерно потребление шиповник поднимает давление.
- Людям, имеющим аллергическую реакцию на цитрусовые потреблять с осторожностью.
Профицит ягод или лекарственных препаратов на основе растения может привести к нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы или ЖКТ. Перед потреблением лучше проконсультироваться с врачом.
Отзывы о диете с шиповником
Несколько отзывов о похудении с помощью шиповника:
Анна, 25 лет. После родов я набрала в весе. Сбросить лишние килограммы мне помогла диета с шиповником на 10 дней. На ней я похудела и привела фигуру в подтянутое состояние.
Валентина, 39 лет. Несколько лет я страдала от лишнего веса. Строгие и долгие диеты – это не для меня. Поэтому я решила попробовать диету на 7 дней с шиповником. Была приятно удивлена результатом. Минус 6 кг за неделю без особого труда – это отличный показатель эффективности.
Екатерина, 46 лет. Всем советую диету на 10 дней с шиповником. Избавилась от многих заболеваний и лишнего веса. Буду практиковать и дальше.
Шиповник – это ароматное и полезное природное лекарство. Зная все показания и противопоказания, вкусные и лечебные рецепты, можно сбросить лишние килограммы без вредных таблеток. Диета на основе шиповника оздоровит организм и приведет его в тонус.